投稿日：2020年08月17日 ライフスタイル

こんばんは。石原です。

暑さが猛威を奮う中、コロナも治るどころか感染者数が増えてきてしまっています。そうは言っても、無症状が増え、重症者もあまり出ていないことから、単に危険だと片付けてしまうのは短絡的過ぎるかとも思います。

そんな中、コロナだけではなく熱中症にも十分注意する必要があります。

今年はマスクをして出歩くことも多く、気温も例年よりも高いため熱中症が増えているらしいです。
コロナ対策は万全であるのに、熱中症になってしまっては元も子もありません。この猛暑を乗り切るために、改めて対策を調べてみました。

• 水分をこまめにとる

喉が乾いていなくても、こまめにとるように心がけましょう。水でも構いませんが、スポーツドリンクで塩分も同時に摂取すると良いかと思います。


• 塩分をとる

重要なのが程よくという点です。取りすぎもよくありません。動いて汗をかいた時には多めに、そうでない時は少し意識して摂取しましょう。


• 睡眠環境を整える

十分な睡眠をとるためにはまず環境を整えることが必要です。クーラーや扇風機で気温をさげ快適な睡眠を取れるように心がける必要があります。部屋が暑くなりやすい部屋では、一晩中クーラーを欠けても問題ありません。

以上です。他にも対策としてはありますが、以上が簡単なものになります。いつも以上に意識して、熱中症対策も忘れずに行いましょう。