投稿日：2020年10月01日 ライフスタイル

おはようございます。岡崎です。
9月後半から急激に涼しくなり、
それと同時にいくら寝ても眠い現象に近頃襲われます。
普段から眠いものは眠いのですが、普段以上に異常な睡魔を感じるので調べてみたところ、

・季節の変わり目は、自律神経が影響を受けやすく乱れているため
・日照時間が減少した事による、セロトニン(脳内の平常心や安定感をもたらす神経伝達物質)の不足
・気温や気圧の変化に身体が追いついていない

といった原因があり、倦怠感や眠気の他に
満足感を得る為に過食・糖分を欲する傾向にもあるようです。
食欲の秋とは、秋に多くの食材が旬を迎える、夏バテが解消し食欲が増したように思える以外にも、
こういった理由もあったとは知りませんでした。

解消法としては、
・できるだけ日の光を浴びる
・適度な運動をする
・身体を温める食べ物・飲み物を摂取する

前者の２つは、秋で無くても普段からしなければいけない事ですね…。
３つ目に関しては、未だにキンキンに冷えた飲み物を摂取していたので、控えようと思います。

今のご時世、普通の風邪を引くのも勘弁願いたいので、体調管理には十分注意して行きたいと思います。