投稿日：2022年02月10日 ライフスタイル

こんにちは、江宮です！

飲食業からプログラマー職へジョブチェンジしてから早2年以上たちました。

そこで転職してから薄々感じ続け、ここ最近特に確信したことを暴露します。

それは、、、

「以前より疲れやすくなった」

ということです！

立ち仕事からデスクワークに変わったので、体力が低下してしまったようです。

以前は一日中急ぎ足で歩き回っていました。

しかし現在はPCの前でひたすら座り続けています。

一応ウォーキングやジョギングも心掛けていますが、体を動かしている総量が以前とは桁違いです。

少し調べてみました。

人間の体の筋肉の約70%は下半身に集中していて、足が動かないと全身の血行が停滞し、代謝機能の低下を招きかねません。
「長時間のデスクワークは健康リスクが上がる？対処法について徹底解説」より引用

なるほど、最近腹がたるみまくっているのも納得しました！

血行改善にオフィスでの対策も考えてみました。

• スクワット
  →　×　目立つ
• ストレッチ（下半身）
  →　×　目立つ
• 寝る
  →　×　クビになる
• 腰を浮かしてがんばって座る
  →　×　変な姿勢になる

やはり勤務時間外にたくさん運動するのがベストなようです！