投稿日：2025年07月17日 ライフスタイル

こんばんは、溝上です。
毎日暑いですね。体調を崩しやすい季節ですので皆様お気をつけください。

今回は生活を送る中でどうしても興味を持てないことに遭遇してしまったけれど、やらないといけない時の対処法について記載しようと思います。

1.「なぜやるのか」を深く掘り下げる
なぜそのことをやらないといけないのか、やったことで得られるメリットは何なのかを掘り下げることで、モチベーションを得られるようにします。

2.やらないといけないことを「ゲーム」として捉える
「この作業を○分以内に終わらせる」「このほんをの○ページ覚える」など、すぐに達成できる具体的な目標を設定して実行することで達成感を得られるようにします。

3.誰かに話す・相談する
相談や同じような立場の人と話すなど、人を巻き込むことで競争心を得られるようにします。また、どう乗り越えるかアドバイスを得られる可能性もあります。