投稿日：2025年09月02日 ライフスタイル

こんばんは、上野です。



一昨年より昨年、昨年より今年、と年々暑くなっている昨今ですが、

体調管理には気を付けて、適度な運動・睡眠・食事は心がけていきたいところですね。



ということで今回は自身の健康について書かせていただきます。



私は先月、健康診断を受診してまいりました。

詳細の結果はまだですが、最近体重の増加を感じてきておりまして、体重面でかなり懸念点がありました。

結果は散々で、実際に数字で表示されると胸にくるものがありました。

これが筋肉であればうれしい限りでしたが…。



からだというのは不思議なもので、しっかりと他の部分にも影響がでており、

血圧測定で初めて少し異常だと言われました。

実感していることもあり、夏ごろから週4日ほど7分HIITという高強度の有酸素運動をするように心がけておりますが、すぐに結果が出ず日々モチベーションとの戦いですね



普段から階段を使ったり、座りながら踵を上げ下げしたりするだけでも効果は出るということなので、そういった小さいことから変えていけるといいと思い頑張っております。

健康第一！明日も元気に頑張りましょう！！