投稿日：2025年09月09日 ライフスタイル

こんばんわ、小笹です。9月に入り、少し暑さが和らいできたような気がしますが相変わらず汗だくの毎日を過ごしています。

さて他の方も話題にあげておりましたが、わたしは今週健康診断があります。毎年7月～9月の間に受けるようにしていますが、ここ数年、健康診断前の時期に体調を崩すことが多いので、結果に期待はしないようにしています。

最近は健康診断に向けて、体調を整えるために適した食事などをaiに聞いていますが、献立を考えてくれるというのはとても便利ですね！

・健康診断に向けておすすめな組み合わせ例
朝食：焼き鮭＋きのこ入り味噌汁＋梨 or いちじく＋玄米ごはん
昼食：鶏むねのきのこあんかけ＋れんこんサラダ＋さつまいもご飯
夕食：さんまの塩焼き＋かぼちゃの煮物＋冷奴＋なすの煮びたし

この中でわたしはきのこが得意ではないのですが、健康診断に向けて・・と言われると食べることを検討しようかと思いました。
また、会社帰りなどは風もあり涼しく感じるのでウォーキングなども取り入れ、悪あがきをしたいとおもいます。
結果が悪い前提ではありますが、また結果が出たら改善できるように考えたいとおもいます。