投稿日：2026年01月28日 ライフスタイル

こんばんは、溝上です。

寒い日が続きますね。皆様暖かくお過ごしください。

今回は「決断疲れ」について記載させていただきます。

決断疲れとは、意思決定を長時間連続して行うことによりエネルギーが消耗し、正確な判断ができなくなる状態のことです。

業務中に発生する選択だけでなく、ご飯は何を食べるか？今日はどんな服を着ようか？など朝起きてから寝るまでに行う小さな決断でも蓄積することで決断疲れが発生します。

対策として、
・定期的に行う作業がある場合は作業順序を固定しておく
・大事な決断は午前中に行う
・判断を保留しない
があります。

どうでもいい決断を減らし、選ばない仕組みをつくることが大切です。