投稿日：2026年02月20日 ライフスタイル

こんばんわ、小笹です。2月に入り、毎日オリンピックの話題で持ち切りですね。 6日から22日までのようなので、もうすぐ終わってしまうのが寂しいですが、最後まで見続けたいと思います。

最近日々の情報の量に頭がいっぱいになることが結構あります。歳もあるかもしれませんが、昔よりも目に入る情報が多いな～と感じます。また、もやもやしたときに自分は今何に不安や怒りを感じているかを書き出すと、気持ちがかなり楽になることに気づきました。

■書き出すことのメリット
・自分の気持ちや考えを客観的に見られるようになり、感情に振り回されにくくなる
・考えや疑問を書き出すことで、仕事や勉強でも「何が分かっていないのか」が見つけやすい
・頭の中で考え続けなくてよくなり、気持ちの切り替えがしやすい
・あとから見返すことで、自分の考え方や変化にも気づけるようになる

情報が多い毎日の中で、ノートに書くことは、自分の頭と気持ちを整えるための大切な時間になっていると感じます。ぜひ考えをまとめたいときや、気持ちを落ち着けたい時などにやってみてください。