投稿日：2026年04月08日 ライフスタイル

こんばんは。南川です。

先週末に満開になった桜を見たと思ったら、瞬く間に雨風で桜蕊が見えるようになってきました。突然、3月に戻ったように寒くなることもあり、毎日服装に悩んでいます。

先日、奥歯が妙に響くと感じて歯医者に行ったところ、虫歯はゼロでした。 原因は食いしばりによる影響でした。先月に風邪を引いた際に咳や鼻水で何度も夜中に起きることになっていたことから、睡眠が浅いことのストレス等で食いしばりが癖になっていた可能性があるとのことでした。

集中している時や強いストレスで食いしばりの習慣がつく話は聞いたことがありましたが、睡眠時も無意識にやっていることは知りませんでした。あまりにも酷い方はマウスピースをつけての対応もあるということですが、まずは枕の高さが合うか気に留めてみるや、寝る直前に目が冴えるようなことはしない事が一番の症状緩和への近道とのことです。

4月に環境がガラリと変わる方も変わらない方も、歯の不調を感じたら歯医者に行ってみてください。自分の心配事はできる限り早めにはっきりさせることが良いと思いました。