投稿日：2026年04月06日 ライフスタイル

こんばんは、溝上です。

ふとした時に以前聴いた曲の一部分だけが頭の中で流れ続けることがあります。

プライベートや休憩中でリラックスしている時は問題ありませんが、作業中など集中したいときに限って音楽が流れ続け上手く集中できない、といったことが起こりがちです。
こういった現象をイヤーワームと言います。

イヤーワームは、脳が暇な時や、逆にストレスで負荷がかかっている時によく発生し、脳が活発に動いており、かつ脳が疲れてきている状態だそうです。

こういった時、イヤーワームを止めるには

• 顎を動かす
• 音楽を最後まで流す（脳内再生でも可）

が効果的です。