投稿日：2025年06月27日 ビジネス

こんにちは。赤井です。

先日Youtubeで紹介されていた「ポモドーロ・テクニック」が気になり、
少し調べてみましたので、ご紹介したいと思います。

「ポモドーロ・テクニック」とは、作業と休憩のセッションを交互に繰り返す時間管理術で、
短時間のセッションで作業を集中的に行うことで、生産性を高め、モチベーションも維持できるというものです。
ちなみに、「ポモドーロ」とはイタリア語で「トマト」の意味で、
考案者であるイタリア人がトマトの形をしたキッチンタイマーを使って時間を計ったことに由来しているそうです。

「ポモドーロ・テクニック」が具体的にどのような方法かと言いますと、
25分の作業と5分の休憩の1セットを繰り返し、4セット繰り返したら20～30分の休憩を取ります。
取り組む作業はあらかじめリストアップしておき、進捗を確認しながら行います。
時間を区切ることで集中して取り組めることはもちろん、
1セットでどの程度業務を進めることができるのかを確認する方法としても有効かなと思いました。

今のところ実際の業務で取り入れるのはハードルが高いので、
資格勉強を行う際に取り入れようと思っています。
ポモドーロ・テクニック用のBGM動画などもYoutubeにアップされているようなので、
お気に入りを探してみたいです。