投稿日：2026年07月23日 ビジネス ライフスタイル

お疲れ様です。戸島です。

梅雨が明けたと思えば連日厳しい暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
日差しが強く、外を少し歩くだけで汗ばむ日々が続いていますね。

このような時期に特に気をつけたいのが、「オフィスの冷房と外気の猛暑による温度差」です。
涼しい室内は快適である一方、長時間のデスクワークでは想像以上に体が冷えてしまうことがあります。
また、冷えた体のまま猛暑の外へ出ることによる温度差は、自律神経や体調に大きな負担を与えてしまいます。

そこで私が最近実践しているのが、「昼食時に温かいお汁ものを摂ること」です。
お昼休みにインスタントのお味噌汁を一杯飲むようにしています。
手軽ではありますが、温かいものを口にすることで冷えたお腹が内側から温まり、心身ともにリラックスできるのを実感しています。
午後の業務へ向けた気持ちの切り替えにもつながるため、非常に効果的な習慣だと感じています。
あわせて、オフィスでの羽織ものを常備するなど、日々のちょっとした工夫を大切にしています。

まだまだ本格的な暑さが続きますが、みなさんもエアコン冷えには気をつけてお過ごしください🌻