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投稿一覧
AIの使用量節約

投稿日：2026年06月05日

ビジネス
こんばんは、溝上です。 GeminiやClaude Codeなどを使用する際、一定時間ごとや文量で使用量に上限が決められており、上限を超えた量を使用したい場合は、一定時間待つか料金を支払う必要があります。 使用量を節約す …
母の日

投稿日：2026年05月08日

ライフスタイル
こんばんは、溝上です。 今週日曜日は母の日ですね。 母の日はカーネーションが定番ですが、 アンナ・ジャービスという女性が、亡き母アンを追悼したいと考え、追悼式を行った際に「母が好きだった花」である白いカーネーションを参加 …
脳内に流れ続ける音楽

投稿日：2026年04月06日

ライフスタイル
こんばんは、溝上です。 ふとした時に以前聴いた曲の一部分だけが頭の中で流れ続けることがあります。 プライベートや休憩中でリラックスしている時は問題ありませんが、作業中など集中したいときに限って音楽が流れ続け上手く集中でき …
習慣づけ

投稿日：2026年03月04日

ライフスタイル
こんばんは、溝上です。 私はよく新しいことを始める時、三日坊主になってしまうことが多いです。 そこで、今回は習慣づけについて調べてみました。 習慣づけを行う方法 ・いつやるかを固定する ​・小さなことから始める ​・した …
決断疲れ

投稿日：2026年01月28日

ライフスタイル
こんばんは、溝上です。 寒い日が続きますね。皆様暖かくお過ごしください。 今回は「決断疲れ」について記載させていただきます。 決断疲れとは、意思決定を長時間連続して行うことによりエネルギーが消耗し、正確な判断ができなくな …
クリスマスケーキ

投稿日：2025年12月22日

ライフスタイル
こんばんは、溝上です。 今年も残り10日を切りました。例年よりも気候が暖かめですが、体調にはお気を付けください。 ここ数年、クリスマスの日には途中でクリスマスケーキを購入して帰るのですが、 毎回帰宅するまでに中身が片寄っ …
見落としを防ぐ方法

投稿日：2025年11月21日

ビジネス

こんばんは、溝上です。 今回は資料のチェックを行う際の見落としを防ぐ方法について記載したいと思います。 ・チェックリストを作成する どういうチェックを行うかを整理するために簡単なものでいいので作成します。 チェック項目は …
ジャムの法則

投稿日：2025年10月22日

ライフスタイル
こんばんは、溝上です。 やっと秋っぽくなってきたと感じた矢先に冷え込みましたね。皆様暖かくお過ごしください。 秋といえば読書！　ということで最近物理的にもデータ量的にもうずたかく積もっている積読を崩そうと目論んでいるので …
リベンジ夜更かし

投稿日：2025年09月22日

ライフスタイル
こんばんは、溝上です。 今回はリベンジ夜更かしについてお話しようと思います。 リベンジ夜更かしとは、自分の自由な時間が持てなかった人が、その失われた時間を取り戻そうと、睡眠時間を削って夜更かしをする行為を指します。 リベ …
ストレッチ

投稿日：2025年08月20日

ライフスタイル
こんばんは、溝上です。 業務中、画面を見る際に首を前かがみにする癖がついてしまい、凝りを感じることが多くなりました。 そこで今回は、私がよく行っている左右の首筋伸ばしストレッチを紹介します。 1．イスに深く座り、背筋を伸 …

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